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坐着轮流提双腿能起到什么效果

坐着轮流提双腿是一种简单但非常有效的动作。这个动作有助于增强核心肌肉和腹肌，同时帮助提高身体稳定性和平衡感。它也可以促进循环系统的血液循环，缓解腿部和臀部肌肉的紧张和不适。如果您正在寻找一种简单但有效的全身训练动作，坐着轮流提双腿是一个非常好的选择。

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