做AJ的高清图片大全大图下载
AJ（全称Ankle Jerks）是一种典型的小腿肌肉放松技术，适用于许多不同的体位；同时也是一种被广泛应用于康复治疗中的技术。下面我们提供一些做AJ的高清图片供下载，以方便读者理解。
坐着轮流提双腿能起到什么效果
坐着轮流提双腿是一种常见的运动方式，可以起到一定的塑形作用，同时还能增强腿部肌肉力量和改善体形曲线。此外，轮流提腿还可以促进血液循环，缓解下肢酸痛及疲劳，改善静脉血液回流等。
做AJ的姿势视频教程
做AJ的姿势较为简单，大致步骤为：
平躺在床上或地上，将腿伸直。
医生或治疗师用手将脚后跟轻轻拍打，刺激踝关节。
角膜反射刺激后，小腿肌肉会自动收缩，形成抽搐。
稍等片刻，等到抽搐消失后，再进行下一轮刺激。
以下视频是一个做AJ的姿势示范，供读者参考学习：
图片素材
下面的图片素材可供读者参考使用：
总之，做AJ是一种简单而有效的康复治疗技术，适用范围广泛。读者可以通过视频、图片等形式快速地了解该技术的方法和效果，及时掌握运用的技巧。
