坐着轮流提双腿能起到什么效果
坐着轮流提双腿是一种适合办公室白领和长期久坐人群的简单运动。该运动可以帮助你活动身体，缓解疲劳，消除压力，同时还能强化腹肌和大腿肌肉。以下是该姿势的具体步骤：
AJ的姿势视频教程
Step1:坐在椅子上，双脚放在地面上，注意保持身体挺直。
Step2:先将左腿抬高，然后慢慢放下，再将右腿抬高，慢慢放下，轮流进行此动作。
Step3:每个腿提高的时间为10-15秒，每天重复进行3-4次。
以下是该姿势的相关图片素材：
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总之，坐着轮流提双腿是一种简单易行的运动，可以带来多种好处。如果你是久坐不动的人群，不妨尝试一下。每天坚持几分钟，相信会对身体健康有所帮助。
