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人马配速45分钟

人马配速45分钟是长跑运动员常用的训练方式之一。通常这需要长跑运动员按照一定的比例配合辅助者（马或自行车）完成一定的训练量和强度。这种训练方法极大地提高了长跑运动员的耐力和速度，对于长跑项目的表现有很大的帮助。

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